杰仁高中幸福楼 幸福楼里美食谱
-杰仁高级中学-
第八周营养食谱
健康/营养/安全/卫生
杰仁高级中学从食材的选购
到清洗、烹饪、
用心制作每一道工序，
只为让杰仁学子
能吃到营养丰富、
美味可口的饭菜，
健康平安的成长！
学校用心、学生开心、家长放心。
星期一食谱
早餐
玉米条、煮鸡蛋、蒸红薯、
炒河粉、椰蓉面包、港式葡挞、
豆沙麻球、红豆吐司、小米粥、牛奶
午餐
杏鲍菇炒牛肉、土豆烧排骨、
黄金小酥肉、草菇烧豆腐、
西兰花炒肉、炒小白菜、银耳木瓜汤
晚餐
干锅辣子鸡、川味回锅肉、火锅炖肉丸、
青瓜炒鸡蛋、肉沫粉丝、
炒娃娃菜、三鲜汤
星期二食谱
早餐
玉米条、煮鸡蛋、玉米蒸饺、
肉丝炒面、蛋炒饭、蔓越莓面包、
菠萝奶黄面包、紫薯泥吐司、
葱油饼、菠萝奶黄面包、牛奶
午餐
干豆角红烧肉、韭黄炒鸡蛋、冬瓜烧猪肉丸、
青椒炒腐竹、南瓜仔炒肉片、
蒜蓉生菜、萝卜骨头汤
晚餐
青椒炒烤肠、土豆香菇鸡、
西芹炒培根、红萝卜炒肉条、
酸豆角肉沫、炒京包菜、冬瓜金针菇汤
星期三食谱
早餐
玉米条、煮鸡蛋、烧麦、
客家炒米粉、扬州炒饭、
培根披萨、肉松面包、火腿肠面包、
酸豆角肉包、豆浆 油条、牛奶
午餐
牙签肉、萝卜炖猪手、香辣鸡肉肠、
西红柿炒蛋、韭菜炒豆干、
炒菜心、莲藕花生骨头汤
晚餐
莲藕炖排骨、梅菜扣肉、
豆角回锅肉、散花炒肉片、
丝瓜炒鸡蛋、酸辣大白菜、西红柿鸡蛋汤
星期四食谱
早餐
玉米条、煮鸡蛋、玉米蒸饺、
炒陈村粉、鲜玉米粒炒饭、炸馒头、
玉米粒面包、红豆吐司、
葡萄椰蓉面包、皮蛋瘦肉粥、牛奶
午餐
糖醋肉段、土豆香菇红烧肉、炒烤鸭、
麻婆豆腐、青笋炒木耳肉片、
炒水白菜、红豆汤
晚餐
烤脆骨肠、可乐鸡翅、
蒜心回锅肉、剁椒娃娃菜、
红烧茄瓜、炒油麦菜、紫菜蛋花汤
星期五食谱
早餐
玉米条、煮鸡蛋、酸汤水饺、
扬州炒饭、稀饭、豆沙包、
蔓越莓面包、蜜豆吐司、牛奶
午餐
小炒牛肉、孜然鸡肉肠、粉蒸鸡中翅、
麻婆豆腐、青笋炒木耳肉片、
白油菜心、莲藕骨头汤
晚餐
重庆辣子鸡、土豆烧排骨、
肉沫蒸水蛋、红烧茄子、
炒大白菜、冬瓜肉沫汤
追梦的路上
杰仁为你保驾护航
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文稿 / 宣传中心
审核 / 陈太仲
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