第十周营养食谱
11月6日-11月10日
深圳杰仁高级中学
- 营养 健康 美味 卫生 -
从食材的选购
到清洗、烹饪
用心制作每一道工序
只为让杰仁学子
能吃到营养丰富
美味可口的饭菜
健康平安地成长!
学校用心、学生开心、家长放心!
星期一食谱
早餐
玉米条、煮鸡蛋、蒸红薯、炒河粉、芝麻面包、港式葡挞、豆沙麻球、肉松芝士面包、小米粥、牛奶
午餐
丝瓜炒牛肉、土豆红烧肉、麻婆豆腐、农家炒茄瓜、散花炒肉片、白灼菜心、红豆汤
晚餐
炸龙骨脆、重庆回锅肉、青瓜炒鸡蛋、尖椒炒豆泡、红萝卜炒肉丝、酸辣大白菜、冬瓜肉片汤
星期二食谱
玉米条、煮鸡蛋、玉米蒸饺、蛋炒饭、肉丝炒面、蔓越莓面包、奶黄面包、肉松沙拉吐司、奶黄卷包、绿豆粥、牛奶
牙签肉、萝卜炖猪脚、西红柿炒鸡蛋、西兰花炒肉片、云耳炒肉片、蒜蓉生菜、黄花骨头汤
烤鸡全翅 、土豆烧排骨、酸豆角肉沫、青椒炒腐竹、剁椒肉沫娃娃菜、炒冬瓜(素炒)、紫菜鸡蛋花
星期三食谱
玉米条、煮鸡蛋、烧麦、客家炒米粉、扬州炒饭、培根披萨、肉松面包、玉米粒面包、小笼包、豆浆、油条、牛奶
台湾大鸡排、糖醋肉段、家常豆腐、韭黄炒鸡蛋、圆椒炒肉丝、炒绿豆芽、冬瓜骨头汤
粉蒸肉、红萝卜烧鸡翅、南瓜籽炒肉片、肉末粉丝、红烧茄瓜、手撕包菜、三鲜汤
星期四食谱
玉米条、煮鸡蛋、玉米蒸饺、炒陈村粉、鲜玉米粒炒饭、火腿粒芝士面包、火腿肠面包、杏仁吐司、炸馒头、皮蛋瘦肉粥、牛奶
奥尔良鸡腿排、虫草花蒸鸡、香干炒肉丝、白萝卜炒肉片、青笋炒木耳、炒水白菜、绿豆汤
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